Leite ao deitar

Está totalmente proibido.

O leite contém lactose, um açucar que não ajuda mesmo NADA a quem está a tentar perder peso.

Leite de manhã tudo bem, mas depois do jantar já não convém pois esse açucar não vai ser consumido pois a dormir o nosso corpo gasta poucas calorias

Acabou o Verão

Mas não acabou o treino, toca a aproveitar enquanto ainda não está frio e ainda não mudou a hora para as ultimas corridinhas.

E toca a planear o que vão arranjar para fazer durante o inverno, se se irão inscrever num ginásio ou se vão fazer uma manutenção por casa.