Reportagem Sic, medicamentos perigosos para perder peso

A não perder hoje à noite no jornal da Sic uma reportagem sobre medicamentos para perder peso e o seu possivel efeito nefasto para a saúde.

Parece-me que a reportagem vai falar muito enfase sobre anfetaminas e os seus riscos.

Se está com ideias de comprar comprimidos ou pilulas de origem duvidosa para perder uns kilos, por favor veja esta reportagem e esqueça esse rumo.

Perder peso tem de ser gradualmente para evitar problemas de saúde.

Usar termogénicos para perder peso - Lipo6 X

A "bomba" do momento no que diz respeito aos "queimadores de gordura".
Os termogénicos são muito usados e realmente podem ser muito eficazes mas convém ter atenção à sua composição quimica.

Basicamente sO Lipo 6 X é composto por estimulantes, como a cafeína a yombidina a sinefrina etc etc e estes compostos vão aumentar o metabolismo corporal, aumentam os batimentos cardíacos, aumentam a temperatura corporal e esse aumento todo vai aumentar também o gasto de calorias, fazendo então perder peso...

Mas isto é saudável?! Resposta curta: Não.
Pode prejudicar a saúde?! Sim claro.

Este tipo de fórmulas "mágicas" como o Lipo 6, Fatburner etc etc podem ser muito perigosas para a saúde, não só fisica como mental. Durante o tempo em que se toma estes estimulantes as pessoas sentem-se com muita energia, alegria etc etc mas após parar de tomar estes estimulantes podem entrar numa fase de letargia, apatia...No fundo num sindrome de privação da estimulação diária a que estavam habituados.

Não recomendo o uso de termogénicos a quem quer perder peso de maneira saudável.

Beneficios de Treino Cardiovascular

Ser saudável está na moda e verdade seja dita, sempre estará daqui para a frente.

O nosso corpo é o que temos de mais precioso para toda a visa e então é importante que tomemos bem conta dele e para o mantermos de boa saúde nada como treino cardiovascular.

O que é treino cardio vascular?

Treino cardio vascular envolve qual actividade que requer o uso dos principais grupos musculares do corpo de forma regular e ininterrupta. Este exercicio eleva os batimentos cardiacos entre 60 a 85% do normal.

Alguns dos exercicios mais vulgares são o Caminhar, jogging, correr, aerobica, ciclismo, natação e remo.

Quais são os beneficios deste treino?

- Dá energia ao corpo. É expectável que se tenha mais energia e resistência após algum tempo a fazer treino cardio vascular de forma regular.

- Previne doenças, especialmente do foro cardiaco e vascular. Ajuda também a prevenir a diabetes, obesidade e colesterol alto.

- Controlo de peso. Com o treino cardiovascular queima-se muitas calorias e como tal isto ajuda a perder peso de forma saudável. Para aqueles que já têm o peso ideal, este treino ajuda a mantê-lo.

- Libertar o stress. O treino cardiovascular é como uma injecção de boa disposição, ajuda a libertar o stress e a esquecer os problemas do dia a dia. Melhor terapia que esta é dificil.



Se está a pensar em fazer treino cardiovscular não faça de noite pois terá dificuldades em adormecer.

Não convém fazer exercicio em jejum, é sempre bom comer qualquer coisa leve 30minutos antes do treino.


O importante é o psicológico, comece por andar... voltinha de bicicleta e aumente para corrida de forma gradual para ter mais gasto de calorias.

Bons treinos

Correr ou andar...

Será que é mesmo assim tão dificil arranjar 30 minutos por dia para ir até ao parque mais próximo ou simplesmente à volta do seu quarteirão a correr ou a andar?

Perder peso com saúde se calhar não é assim tão complicado...

Experimente fazer isto durante um mês e vai ver que se sentirá bem melhor fisicamente.

As endorfinas libertadas pelo exercicio fisico são óptimas para encararmos melhor o nosso dia a dia.