Cuidado com o Natal!!

Inverno e época festiva, uma combinação possivelmente fatal!

Os dias mais curtos, o frio, a chuva, etc etc tudo isto tira a vontade de treinar... Só dá vontade de ficar no quentinho a engordar, engordar engordar...

Há que combater isto com actividades pagas... Para quem treina em casa é fácil perder a moralização nesta altura, por isso convém entrar em actividades pagas e de preferência de grupo, para voltar a haver vontade de treinar, não só pelo dinheiro que se está a gastar, como pelo possivel grupo de amigos que se arranja...

O Natal é a altura das cheat meals... São dias e dias de dizermos "É só no Natal, depois recupero".  Mas não se recupera facilmente...

Há que ter cuidado com o que se come e especialmente tentar compensar com exercicio antes e depois da altura principalmente, para mantermos o nosso metabolismo alto e podermos ter direito de exagerar um pouco no Natal.

Por isso já sabem, podem continuar a perder peso mesmo no Natal, basta que se controlem um pouco e especialmente que treinem ainda mais duro...