Feliz Natal, poucas calorias e mais umas dicas para perder peso

Quero desejar a todos os meus leitores um Feliz Natal cheio de prendas e com poucas calorias no sapatinho.

Se tiverem de comer doces façam-no a seguir às refeições. Comer doces fora do horário das refeições vai fazer com que tudo seja absorvido, só piora a situação.

Privilegie as proteinas e se puder engane o estomago com um prato de sopa antes da refeição principal.

Espero que levem em atenção estas dicas para perder peso... Ou pelo menos não aumentar!

Feliz Natal.

Cuidado com o Natal!!

Inverno e época festiva, uma combinação possivelmente fatal!

Os dias mais curtos, o frio, a chuva, etc etc tudo isto tira a vontade de treinar... Só dá vontade de ficar no quentinho a engordar, engordar engordar...

Há que combater isto com actividades pagas... Para quem treina em casa é fácil perder a moralização nesta altura, por isso convém entrar em actividades pagas e de preferência de grupo, para voltar a haver vontade de treinar, não só pelo dinheiro que se está a gastar, como pelo possivel grupo de amigos que se arranja...

O Natal é a altura das cheat meals... São dias e dias de dizermos "É só no Natal, depois recupero".  Mas não se recupera facilmente...

Há que ter cuidado com o que se come e especialmente tentar compensar com exercicio antes e depois da altura principalmente, para mantermos o nosso metabolismo alto e podermos ter direito de exagerar um pouco no Natal.

Por isso já sabem, podem continuar a perder peso mesmo no Natal, basta que se controlem um pouco e especialmente que treinem ainda mais duro...

Longa ausência mas sempre com atenção ao peso

Estive uns tempos ausente deste espaço mas nem por isso abdiquei de me portar bem no que toca à alimentação saudável.

Durante o verão consegui perder cerca de 5kg e agora que chegou o inverno, ainda só aumentei 1kg...

Pareço estar bem encaminhado!

E vocês?