Ceia?! É fazer asneira...

Um dos piores hábitos que se pode ter, é o de comer antes de ir para a cama.

As calorias dos alimentos vão ser praticamente todas transformadas em reservas, logo, tendência para acumular gordura, pois como estamos a dormir, praticamente não gastamos energia logo acumulamos tudo...

Devemos por isso limitar a ingestão de hidratos de carbono e gorduras apartir das 18h ou 20h do dia, dependendo dos seus horários como é óbvio.

Se se deitar cedo, deverá limitar a ingestão mais cedo.
Se é daquelas pessoas que se deita mais tarde, deverá limitar mais tarde, senão arrisca-se a ter muita fome antes de ir para a cama e vingar-se no frigorifico e cometer mais um erro...

Se tiver mesmo de comer alguma coisa, queijo fresco magro sem sal é uma boa opção...