Tempo não ajuda...A sopa ajuda.

Com tanta chuva em Portugal, quem faz desporto ao ar livre como eu fica sempre prejudicado...

Resposta a isto:
Treinar em casa. Musculação básica que seja.
E alterar hábitos alimentares.

Agora tenho comido sempre sopa antes da refeição principal, diminuindo assim muito a quantidade desta. Logo ingiro menos calorias e tenho à mesma a sensação de saciedade.

Experimentem...Sopinha antes da refeição faz milagres.