Resultados final Verão

Perda de 5kg de gordura e 0kg de massa magra.

Obtidos com ligeira dieta, simplesmente cortar pão, batatas, fritos e gorduras em geral e diminuir a quantidade de alimentos ingeridos.
Não me privei de nada em alturas de "festa", cheat meals também fazem falta para animar o espirito.

Correr 6.5km quase diariamente foi o meu segredo, estou na minha melhor forma de sempre e isso notou-se muito nas calças.

Agora com a chegada do mau tempo já ando a estudar a melhor maneira para manter a boa forma...
Talvez uma bicicleta eliptica, vamos a ver...