Fibra na dieta

Será que ingere suficiente fibra na sua dieta? Sabe da sua importância?

A Fibra combate doenças. Dietas ricas em fibra podem prevenir cancro do colon assim como prevenir problemas cardiacos. A fibra ajuda a eliminar o colesterol, ligando-se a ele no trato intestinal.
A fibra ajuda ainda a combater a obstipação, ou prisão de ventre.

A fibra pode ajudar a controlar a ingestão de comida. Alimentos ricos em fibra demoram mais a mastigar e a ser digeridos e contribuem para a sensação de saciação, logo as pessoas têm menos fome.

A ingestão de fibras puxa por uma ingestão aumentada de água e como tal, mais um factor para ajudar ao efeito de saciação, ajudando assim a perder peso com saúde.

Está na altura de aumentar a quantidade de fibras que ingere diariamente na sua dieta.